ĐỘT QUỴ VÌ THỨC KHUYA: SỰ THẬT KINH HOÀNG MÀ AI CŨNG XEM NHẸ
Tin tức

ĐỘT QUỴ VÌ THỨC KHUYA: SỰ THẬT KINH HOÀNG MÀ AI CŨNG XEM NHẸ

Thứ năm - 28/03/2019 11:05
Một nữ tiến sĩ đã qua đời vì ung thư ở tuổi 33, trong bệnh án bác sĩ kết luận một trong 3 nguyên nhân khiến cô bị bệnh chính là thức khuya để làm việc. Đã đến lúc chúng ta cần phải xem lại cách sinh hoạt của bản thân và không thể xem thường việc thức khuya được nữa.
ĐỘT QUỴ VÌ THỨC KHUYA: SỰ THẬT KINH HOÀNG MÀ AI CŨNG XEM NHẸ
Ai cũng biết thức khuya rất gây hại cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng lường trước được mức độ nguy hiểm của việc đi ngủ không đúng giờ. Câu chuyện về nữ tiến sĩ 33 tuổi chỉ là 1 trong rất nhiều trường hợp đáng tiếc gióng lên hồi chuông cảnh báo về hậu quả nghiêm trọng của chế độ nghỉ ngơi không khoa học này.
54458003 400381854084004 8097406477142065152 n
 

1. Nhiều trường hợp đột quỵ do thức khuya

Tháng 12/2015, theo báo Beijing Times, một kỹ sư Công nghệ thông tin  đột nhiên qua đời và nguyên nhân được tìm ra là do người đàn ông này thường xuyên thức khuya để làm việc.
Ngày 29/06/2016, phó tổng biên tập của diễn đàn nổi tiếng Tianya, anh Jin Bo, 34 tuổi được đưa đến bệnh viện cấp cứu nhưng không qua khỏi sau khi đột ngột ngã quỵ ở khu vực tàu điện ngầm Bắc Kinh. Các bác sĩ cho biết anh bị xuất huyết não nghiêm trọng mà nguyên nhân chính dẫn đến cái chết là do trong vài năm trở lại đây, anh Jin Bo thường thức rất khuya để làm việc.
Trường rất hợp trẻ tuổi khác là Cương tử, một sinh viên 23 tuổi được bạn bè phát hiện khi đang bất tỉnh trước màn hình laptop. Sau 3 giờ đồng hồ phẫu thuật, bác sĩ đành phải tuyên bố tử vong trước sự bàng hoàng của gia đình và bạn bè. Nguyên nhân được tìm thấy là do Cương Tử có thói quen thức khuya và hầu như là thức trắng đêm để chơi game với bạn bè.
54257004 1024329327955129 1028395585058635776 n
 

2. Tại sao thức khuya lại dẫn đến đột quỵ?

Theo Wu Xuesi, bác sĩ tim mạch tại một Bệnh viện lớn ở Bắc Kinh khẳng định: “Thức khuya không trực tiếp gây ra đột quỵ, thế nhưng nó lại là một trong những tác nhân lớn nhất dẫn đến các bệnh về tim mạch và mạch máu não, từ đó có thể dẫn đến tử vong bất cứ lúc nào.
Trên tạp chí Chronobiology International, một nghiên cứu cũng chứng minh rằng, những người thường xuyên thức đêm sẽ nhạy cảm với các vấn đề về sức khỏe, dễ mắc các bệnh như bệnh tiểu đường, rối loạn thần kinh và có nguy cơ tử vong cao những người có chế độ ngủ nghỉ điều độ. Lý do là vì sự không phù hợp giữa đồng hồ sinh học của cơ thể và thế giới bên ngoài trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhất là khi nhịp sinh hoạt của bạn thất thường.
53853935 2163310007082585 3774943818420322304 n
 

3. Không chỉ là đột quỵ, thức khuya còn gây ra các hậu quả nghiêm trọng khác:

  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ: Ban đêm là lúc nhịp tim hạ thấp xuống, mạch máu cũng hoạt động chậm lại để cơ thể được nghỉ ngơi tốt nhất. Thế nhưng, nếu bạn vẫn ngoan cố thức khuya triền miên thì dần dần, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ, đặc biệt còn làm tăng cao nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch, hạ huyết áp...
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư:  Thường xuyên thức khuya, ngủ muộn có thể gây suy giảm hệ miễn dịch của bạn theo thời gian. Thậm chí, bạn còn dễ gặp phải những bệnh truyền nhiễm, trong đó có cả ung thư. Bên cạnh đó, nó cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe thường gặp ở nữ giới như rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh, đau bụng kinh...
  • Suy giảm trí nhớ:  Ngủ là lúc cơ thể bạn được nghỉ ngơi, não bộ thư giãn và tái tạo năng lượng. Nếu bạn thức khuya để xem phim, đọc truyện hay làm việc... thì thay vì tự sửa chữa, não bộ sẽ tiếp tục tiêu tốn năng lượng hoạt động và sản sinh ra các sản phẩm độc hại, tích tụ trong não, khiến não bị quá tải và dễ tổn thương nặng. Và hệ quả rõ nhất là hiện tượng suy giảm trí nhớ. Những người thường xuyên thức khuya, ngủ muộn có tỷ lệ suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần so với người bình thường. Khi bạn ngủ muộn, hệ thần kinh giao cảm trong cơ thể vẫn buộc phải duy trì sự tỉnh táo, khiến cho ngày hôm sau bạn rơi vào trạng thái cạn kiệt năng lượng do cơ thể làm việc quá sức vào hôm trước.
  •  Nguy cơ béo phì và mắc các bệnh mãn tính: Thức khuya cũng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn đồng hồ sinh học, hormone insulin và khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu... do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều đó khiến bạn không dung nạp được glucose bằng lượng insulin, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa, thông tin từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM vừa cảnh báo đái tháo đường sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.
53469167 801850583513559 2735599081823928320 n
 

4. Hãy điều chỉnh chế độ ngủ của bản thân ngay bây giờ

Nếu bạn không muốn những hậu quả nghiêm trọng trên gọi tên mình thì hãy tuân thủ ngay những nguyên tắc dưới đây:
  • Đi ngủ sớm trước 30 phút mỗi ngày, và từ từ tăng dần số phút lên
  • Không dùng điện thoại, máy tính trước khi chuẩn bị đi ngủ
  • Điều chỉnh ánh sáng, nhiệt độ phù hợp với trạng thái cơ thể để có một giấc ngủ sâu

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Video Clip
Hình ảnh
Chia sẻ khách hàng
  • Tình trạng da của mình nám mảng lan rộng 2 bên má đã hình thành chân sâu . Tổng thể tông màu sỉn sậm màu khiến mình trong già đi...
  •  Tình trạng nám da của tôi là một ví dụ cho việc lạm dụng mỹ phẩm . Da bị nám mảng có nguy cơ lan rộng,
  • " Nhất dáng nhì da". Người xưa đã luôn quan niệm da đẹp là một trong số yêu tố không thể thiếu của một người phụ nữ đẹp.
 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây